気をつけてること

足湯

昨日は蒸し暑かったですね

夕食の用意で火を使ってるときなどは特に。

これからが思いやられます。

さて、夜寝るときはなんとなく蒸せるなぁ~と思い

離れたところの風通しをよくして寝たのですが

朝起きたときは、気温下がっていて

なんとなく冷えてしまったような感じ(冷え性な私)

なので足湯をすることにしました。

今PCに向かいながら、足は湯につかってます

スィートオレンジの精油をたらしました。

いい気持ちです~腰痛にもよさそう

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なりたい私

久しぶりにるんばんくでピラティスでした。

ログハウスの中に入ると、木の香りでいっぱい

行く度に少し香りが違ってるように思います。

きっと、毎日のいろんな香りを吸い込んで、呼吸してるからだろうな~

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お茶と、こんな手作りスイーツも出してもらって

は~しあわせ~

私より前から、もう一年ほどピラティスをやっているRさんは

「内の方の筋力がついたからか、食べても太らなくなった! 」

といううらやましい発言をしてました。

私も是非そうなりたいです

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キャンドルピラティス

できれば月いちで行きたい、と思っているけれども

余力のあるときだけ行っているピラティス

カフェるんばんくさんにて。←(家から遠い)

先日は今年最後、ということでキャンドルピラティスだったので、頑張って行きました。

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↑まだ明かりを消す前です。

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地球キャンドル。

他にも色んなキャンドルが置かれてました。手作りだそう。

「眠てしまっても10分くらいで起こしますので、ご自由に」

と言ってくれていましたが、まだ不慣れな私は動作&呼吸に精一杯

行く前まで、耳が水に中に居るような、ぼわっとした感覚が続いていて、たまに軽い耳鳴りもあったりして

明日は耳鼻科に行ってみるかな・・

と思っていたのですが

浄化できるようイメージして呼吸しまくっていたら

翌日にはすっきりやっぱり行ってよかった~

ピラティス、私にはとても合ってる気がしてます。

後は下のカフェで飲み食いしながら(軽食と聞いていましたが、しっかりいっぱいごちそうが出てきました)ビンゴゲーム。

私はここのカフェの利用券が当たりました。

ピラティスでは夜ばっかりだから、お昼にお茶しに行きたいな

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検診

今日は乳ガン検診に行ってきました。

市から無料クーポンがきてたから

おとなりに座って待っていた人も言ってましたが

「国保だと、検診料も結構かかるから、次は子宮ガン検診してくれないかな~」

まったく同感です。クーポン待ってます(笑)

触診は異常なしで、ひとまずほっとしました。

恥ずかしい、とか痛いのもあるけど

なんか見つかったら・・の恐怖の方がだんぜん大きいです。

マンモはまだ結果待ちだけどね~。

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最近買ったもの

今まで知らなかったのですが

お腹の調子を整える、というオリゴ糖

よくスーパーなどで売っているシロップは100%オリゴではなく

甘いシロップと混ぜてあるんですねぇ・・

特保マークがあっても、余分なものまで摂りたくないような気がして(カロリーも気になるし)

オリゴ糖だけならばそんなに甘くなく、ご飯などに混ぜて炊いて摂れるそう・・

で、ネットで探していたら

同じサイトでトランス脂肪酸フリーのショートニングと、マーガリンも発見!

とりあえずオリゴ糖と、低トランスのショートニング(安かったので)を購入しました。

通販は送料の兼ね合いが難しいから

同じサイトで欲しいものが色々あるって嬉しいですね

白神こだま酵母やら、ドライトマトなど

なかなか近所で売ってないものも一緒に買ってしまいました

今のマーガリンが終わったら、今度はトランスフリーのを注文しようと思ってます。

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身体と話してみる

ピラティスの体験レッスンに行ってきました。

うちのように自宅の二階でされてるスタジオで

が見えて、とても気持ちのいいところでした。

うちからは山がみえるのみなので、あこがれ~・・(笑)

個人レッスンで、じっくり身体を感じながらできて満足でした

ジムなどで、レッスンを受けると

他の人たちとの進み具合の加減の違いとか位置とか、いろいろ気を使うので

ちょっと行ってみてもすぐ続ける気をなくす私。

やっぱり一対一が向いているのかも~

ちらっと体験したのでは、ヨガ・気功・太極拳などあるけど

呼吸と、意識(イメージ)をもって行くってことは何でも大事なんですねぇ

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まばらな色あい

ヘナ染めをしました。

生え際の白髪が目立ってきたから・・

しかし

白髪はオレンジになるだけで、黒髪部分との違いは目立つまま

調べてみると

インディゴ(藍)を加えるといいらしいんです。

今度からそうしてみよう

ヘナパウダーがまだ在庫あるから

インディゴパウダーだけ購入して混ぜようかな?(売ってるとこあるのかな?)

さがしてみます。

ヘナを始めてだいぶ経つけれど、だんだん髪の質感やクセがましになってきてるように思います。

めんどうくさくてもやめられませんねー

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天然クリーム

蒸し暑い日が続いてますね。

私はエアコンが苦手な方なので

今のとこ、ひとりの時は付けずに済んでますが

ちょっとバタバタしたりすると、汗まみれになります

元々首から下はすごい汗っかきなのですが

頭や顔はあまり汗をかかず、

汗っかきだと思われない方なんです。

この頃になって少し変わって、うなじにも、よく汗をかくようになりました

歳のせいかな・・

顔は、身体が汗だくのときは、ほどよくテカテカになって

クリームを塗った後みたいになってます。

私には蒸し暑いときがお肌にはいい時期かも・・。

ところで

少し前に、戯れに(?)化粧品屋さんでフェイシャルをやってもらったのですが

やっぱり人に触ってもらうのは気持ちいいもんですね。

なんかやる度に鏡を見せられて

「ほぅら!こんなにお肌が変わりましたよ~」

とコメントを求められるのにはまいりましたけど(笑)

あれも最初の一回は「そうですね~変わりましたねぇ~」

と本当に思ったけど後は《このまま中断しないで寝さして下さい~》

と密かに思っていた私です。

でも気軽に受けれるのがよかったです。

化粧品も買わなくてもよかったし

また気が向いたら(人の手が恋しくなったら)行こうかな、と思います。

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じっくり選びます

最近のmyヒットは、着圧ソックス

時々立ち仕事をする事があって

昔、販売仕事やってたとき、足のひざ裏が静脈炎を起こしてしまい

またこれ以上悪化して静脈瘤になったらいやだな~

と、今回は予防を考えました。

で、着圧ソックスの出番。

これったら、履いてるときも足のだるさが楽なの~

いっぱい種類が出てるから、履いてみたら足裏の生地が滑り易くて歩ききくい・・

とか失敗もありました。

こればっかりは使ってみないとわからないのが難ですね。

あとはアロマ

サイプレス・レモン・ペパーミント・グレープフルーツ・・などなど

これで美脚は保てるでしょう(笑)

さて

今日は豚バラの激安品をGetしましたので、スモークしました。

Sumoku

ちょっと焦げぎみになりました

これをやるのは日曜の朝に限ります。

何故なら、うちのお隣は片方が工場、もう片方が集会所。

両隣がお休みなんです。

家の脇でモクモクしてたら火事かと心配かけてはいけませんし

見られるの恥ずかしいですからー

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もうあんまり増やしたくない気が・・

仕込み中・・

Kurozu

バナナ酢。

バナナ+黒糖+黒酢で作りおきしてます。

これをヨーグルトにかけて食べ始めたら、これなしではヨーグルトがもの足りないくらいに。

私はそのままではとても飲めませんしね~。

そして前もここに書いたけど

玄米浸け込み中

Genmai

奥には茹でたあずきが待ってます。

まる一日浸けておいて、あずきを煮汁ごと入れてから水量を合わせて

粉かんてんを投入。

・・ずっとこのパターンだったのですが

知り合いに雑穀をいただき、使わないとしょうがないので

さらにこの上に雑穀を投入

いろんなもんとり過ぎじゃあ・・ってくらいですね(笑)

(雑穀は在庫がなくない次第終了します)

こんなんやってると健康オタクみたいに思われて(ちょっとはそうだけど)

いろいろ良さそうなものをくれたりするんだけど

何でもOKなわけじゃありません!(笑)

基本的にサプリ・・錠剤や粉剤も苦手ですし~不味いものもバツ。

私の食いしん坊魂の許すものだけ取り入れてるんです

おいしくいただくのが一番

インスタントものや外食だって大好きなんですから

Cafelunch

この前喫茶店でいただいたランチ。

ブロッコリーのスープに、アボカドとエビのサンド

家ではこんな豪華な具は、使う勇気(?)出ません。

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