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息をすること

この歳になって気がついたことなんですが

私は呼吸がうまくないです。

大事なとき、とか頑張りどころ、では

つい息を止めてしまうんです。

それは良くないらしく、

呼吸が出来てないと、うまく体を使えないし

せっかく有酸素運動をしても無酸素運動になってしまうらしい

血液も酸素によって体中に運ばれるから

循環にも関係してきます。

私の冷え性の原因のひとつでもあったかもしれません

で、思い出したときに意識して腹式呼吸をするようにしてます。

そうすると結構調子がいいのです。

これが!っていうのではなく全体的になんか変わったって感じてます。

皆、赤ちゃんのときは腹式だったけど

大人になるにつれ忘れてしまう方が多いそうです。

腸セラピーの最後にも(ガス抜き)って言う呼吸をしていただいてますが

そんなことがあってから

お家でもやっていただくようお勧めしています


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